Geburtsvorbereitungskurs für Paare am Wochenende

Rückbildungskurs nach Geburt (ab 6 Wochen p.p.)

Babymassage nach Leboyer (ab der 4. Lebenswoche)

Spielkreise (3-7 Monate) & (8-12 Monate)

Beikostkurs
 

Modul II - Das bewegte Becken –  Fit für die Geburt als Ergänzung zu Modul I (Geburtsvorbereitung am Wochenende)

Sanfte Fitness, geburtsaktive Bewegung, Atmung & Entspannung für eine selbstbestimmte Geburt …

Die perfekte Ergänzung zu deinem Geburtsvorbereitungskurs !

Dieser Kurs unterstützt dich dabei, dich körperlich und mental auf die Geburt vorzubereiten. Als praktische Ergänzung zu einem klassischen Geburtsvorbereitungskurs oder als eigenständige Vorbereitung für Mehrgebärende liegt der Fokus auf sanfte Fitness, geburtsaktive Bewegung (Bewegungen, die die Geburt aktiv unterstützen, indem sie den natürlichen Geburtsverlauf fördern), Atmung und Entspannung unter der Geburt.

💡 Ideal für alle Schwangeren:

Als Ergänzung zum klassischen Geburtsvorbereitungskurs, wenn du noch mehr Wert auf sanfte Fitness, Bewegung, Atmung und Körperarbeit legen möchtest.

ODER

Als eigenständige Vorbereitung für Mehrgebärende, wenn du keinen klassischen Geburtsvorbereitungskurs mehr machen möchtest – eine intensive Möglichkeit, sich vor allem praktisch auf die Geburt einzustimmen.

Deine Vorteile:

✨ Das erwartet dich:

✔️ Atemtechniken für die Wehen

✔️ Gebärhaltungen und ihre Vorteile

✔️ Beckenboden gezielt anspannen & entspannen

✔️ Bewegungen, die die Wehen unterstützen

✔️ Schwangerschaftsgerechte Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft & Stabilität

✔️ Geburtsvorbereitende Übungen zur Förderung einer aktiven und intuitiven Geburt

Kursdaten „Das bewegte Becken – Fit für die Geburt“ im Überblick:

Nächster Start ab 21.Mai 2026 – 4 x 60 min.

Donnerstags von 17:30 – 18:30 Uhr

Die Kosten:

4 x 60 Minuten = 80€.

Das bewegte Becken – fit für die Geburt ist die perfekte Ergänzung zu einem klassischen Geburtsvorbereitungskurs. Falls du keinen regulären Kurs besuchst, können max. 5 Stunden Geburtsvorbereitung über die Krankenkasse abgerechnet werden. Der Restbetrag muss zugezahlt werden.

Anmeldung hier: https://heinz.hebamio.de/kursliste/9

Rückbildung 2.0 – Mama-Fitness-Kurs (Nach Rückbildungskurs)

Mit gezieltem Training für Beckenboden, Bauch und Rücken könnt ihr euren Körper weiter stärken, euer Wohlbefinden fördern und Beschwerden vorbeugen. Mit sanfter Aerobic und effektiven Übungen für die Körpermitte – und das alles in einer angenehmen, kleinen Gruppe.

 5x 60 Minuten - ONLINE
 Immer Freitags von 11:30 bis 12:30 Uhr

Ab März, April und Mai 2026 starten die nächsten Kurse !

 Kosten: 65 € für 5 Termine

 - Kräftigung der Körpermitte nach der Rückbildung
 - Beckenboden & Core-Training ohne Druck
 - Alltagstaugliche Übungen für zu Hause
-  Bewegung mit Spaß & Energie
 - Auch geeignet, wenn die Geburt schon länger her ist

Voraussetzung: Ein abgeschlossener Rückbildungskurs.
Ob 6 Monate oder 6 Jahre her – ihr seid herzlich willkommen!

 Zur Anmeldung: heinz.hebamio.de/kursliste

Bei Fragen direkt an Miriam: miriam@hebamme-miriam-heinz.de